przed treningiem

a np jak bym tak rozpisal cp rano (jedna porcja czyli 4 lyzeczki chyba) xp energizer + 25 mg Geranamina 30 min przed treningiem DNT cp jedna porcja

na sniadanie (jesz je w domu?) wes cos tak porządnego zawierającego dużo węgli by cie 3mało przez pare godzin :D przed treningiem też najlepiej węgle moze byc to w formie chleba razowego ... i też bedzie git... a tunczyka zmaieniaj z rybami,miesem itp itd

B T W = bialka tłuszcze węglowodany tak? zauważyłem że przy dużej ilości W mnie zalewa. Tzn przy złej diecie oczywiście ;) brałem do szkoly 4 kanapki jogurt wiejski i maślanke która miała tysiąc kalori i to wszystko w jednym posiłku jadlem. Głupi byłem hehe. oliwy na noc i przed treningiem 20 gram i bedzie git

przed treningiem nie za duzo tluszczy!!

ja głównie smaże mięsa. może lepiej będzie jak zamiast używac oleju przed treningiem będe używał oliwy z oliwek??

a trzeba się jakoś wcześniej przed treningiem się zapisać ?

No to przykładowo . Ja przed treningiem jem kaszę gryczaną jajka i ogórki a bezpośrednio po treningu banan no i za pół godziny ryż biały udko z kurczaka i jakaś surówka ;) Tylko w piątek jest gorzej bo nie jem mięsa tylko śledzie :D

[...] w celach uzupełnienia odpowiedniej ilości gramów spożywanego dziennie białka. To znaczy musisz sobie policzyć ile potrzebujesz dziennie białka i później wyliczasz ile z tego dostarczysz z pokarów i reszte uzupełniasz odżywką białkową. Kreatyna jeśli jest to zwykłe mono to 5g rano na czczo lub 30min przed treningiem oraz 5g po treningu pozdro

ze 6-8 kaps na porcje wiec na cykl potrzebne 2 opakowania ~110 zl porownywalne z orotanem w tej cenie moznaby miec dobry zestaw mono+cos przed treningiem kwestia indywidualnego wyboru jak komu bardziej pasuje

Pytam poważnie,zawsze ćwiczyłem na głodnego i ostatnio brat mi powiedział że trener na siłce mówił mu że przed treningiem żeby zawsze coś zjeść. Wyczytałem w necie że na głodnego można spalić mięśnie i dlatego się pytam czy była możliwość spalenia mięśni na treningu aerobowym.

dobra rano cretke sniadanko omega, na pierwszej przerwie w pracy drugie sniadanko i gainerek ,druga przerwa obiadek i gainerek ,po pracy ok 17 30 obiad+ witaminki i mineraly przed treningiem ok18.30 beta alanine i bcaa trening ok 19.00 po treningu ok 20.00 carbo bcaa pozniej kolacja i bialko na noc chyba bedzie dobrze chce miec pewnosc dzieki

aakg czy Vasobolan nie dają żadnego pobudzenia tylko pompe, bierze sie przed treningiem

[...] - mówisz o powyzszym zestawie że full wypas na cykl międzykreatynowy?:) W sumie nie wychodzi tak strasznie drogo i nie omieszkam spróbować. A jak z dawkowaniem? tylko przed treningiem sie rozumie, i dawka tak żeby czuc konkretna pompe?:> No takiej odpowiedzi oczekiwałem, czyli mozna sie spodziewac dobrej pompy + jakichs tam lekkich [...]

dokup mono i bierz tak codzinnie rano 5g mono przed treningiem porcje xtrema po treningu porcje storma

porcja storma rano no xtreme przed treningiem dnt storm rano/w porze treningu

Umiesz czytac? ANkieta dzialu. Nawet nie znamy celu suplementacji. Karnityne wrzuc z 1,5-2g okolo 1,5h przed treningiem.

Troche niechce mi sie ustawiac Diety:/Ale moze potem chec zlapie Ale wracajac do tematu To powiedz mi jak stosowac to BCAA i L-Cartine Przed treningiem stosuje 7caps BCAA i 4 caps L-Cartine I w dni nie treningowe Tutaj wogule niewiem jak stosowac.

DT: - porcja pure powder przed treningiem, - carbo w czasie treningu - porcja storma po treningu - bezposrednio po treningu 100 g mass activatora DN: - rano pure powder - ok, ale lepiej byłoby mono dokupic - 2x 50 g mass activatora miedzy posilkami - to już od braków zalezy lekko poprawilem Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-08-29 12:51:53

spokojnie mozesz tak połączyc ale tówniez sugeruje ze lepiej jak wezmiesz cp przed treningiem

pytanie; na cyklu cp i crevolution, rano jesc CP i przed treningiem crev, czy rano crev a po treningu cp? pytam sie bo mi będzie potrzebne za niedługo..